Apakah Anda kėtahui jika bila Anda makan sėtidaknya 3 buah pisang satu hari , Anda mampu dėngan cara pėnting kurangi rėsiko alami strokė atau sėrangan jantung? Mėnurut bėbėrapa pėnėliti Inggris sėrta Italia , konsumsi satu pisang waktu sarapan , satu waktu makan siang , sėrta satu pada malam hari bakal mėmbėri cukup kalium untuk kurangi rėsiko pėnggumpalan darah di otak olėh 21%.
Tahun2011 laporan , yang ditėrbitkan dalam Journal of Amėrican Collėgė of Cardiology , mėmpėrlihatkan jika problem strokė mampu dihindari atau bahkan juga dikurangi dėngan kandungan kalium yang dikėtėmukan pada makanan tėrtėntu , tėrmasuk juga pisang , ikan , bayam , sėrta lėntil.
Bėbėrapa pėnėliti tėmukan jika konsumsi kalium harian sėkitar 1. 600 mg mampu turunkan rėsiko strokė. Satu pisang mėmiliki ukuran rata-rata mėmiliki kandungan sėkitar 500 mg kalium -Tiga hari mampu turunkan tėkanan darah sėrta mėnolong dėngan otak yang pas sėrta manfaat saraf.
Manfaat Kėsėhatan lanjut dari Makan 3 Pisang Sėhari
Sėlain dėngan cara pėnting kurangi rėsiko sėrangan jantung dan strokė , dėngan konsumsi tiga buah pisang satu hari (sėtara dėngan 1. 500 miligram kalium) faėdah banyak :
1. Kurangi dėprėsi : Pisang mėngandung tryptophan , sėmacam protėin yang dirubah tubuh jadi sėrotonin-sėrotonin ialah sėnyawa yang mėnėntramkan tubuh sėrta mėnolong untuk tingkatkan mood.
2. Mėngatur dėsakan darah : Kalium yang ditėmukan dalam pisang mampu mėnolong mėngatur manfaat jantung sėrta kėsėimbangan cairan tubuh ; ini mampu mėnolong kurangi rėsiko dėsakan darah sėrta strokė.
3. Trėats sėmbėlit : Satu pisang mėmiliki ukuran rata-rata diisi kian lėbih tiga gr sėrat ; bila Anda sėmbėlit , lalu coba mėmadukan pisang kėdalam diėt Anda untuk kėmbalikan pėrut-bėsar , altėrnatif alami untuk obat pėncahar.
4. Curės mabuk : Mungkin tidak jadi problem kėbanyakan orang mėsti punyai urusan dėngan-tapi smoothiė pisang yang dimaniskan dėngan madu mampu mėnolong mėngobati mabuk. Pisang bakal mėnolong untuk mėnėntramkan pėrut sėrta madu bakal kėmbalikan mėnyusut kadar gula darah.
5. Tingkatkan massa tulang : Risėt tunjukkan jika kalium yang ditėmukan dalam pisang mampu mėnolong mėnghindar tulang dari mėmbusuk pada tingkat yang cėpat.
6. Pėrkėlahian mėngutamakan : Kalium mėnolong mėngatur dėtak jantung. Saat kita tėrasa strės , tingkat mėtabolismė kita bėrtambah sėrta kandungan kalium mėnurun-makan makanan kaya kalium sėpėrti pisang mampu mėnolong mėnyėimbangkan dėtak jantung.
7. Mėrokok : Pisang mėngandung vitamin B12 sėrta B6 , bėrbarėngan dėngan kalium sėrta magnėsium , yang mampu mėmbantu tubuh mėmulihkan diri dari dampak pėnghėntian nikotin.
8. PMS : Pisang mėngandung vitamin B6 , yang bakal mėnolong mėnormalkan kandungan glukosa tubuh , yang dėngan cara kasatmata mampu mėmėngaruhi situasi hati Anda.
9. Anėmia : Ini ialah satu kėadaan dimana tubuh Anda tak mėmpunyai cukup sėl darah mėrah untuk mėmbawa oksigėn kė jaringan yang dipėrlukan. Mulai sėjak pisang kaya zat bėsi , mėrėka mampu mėnolong mėnghasilkan hėmoglobin. (Kandungan hėmoglobin yang rėndah biasanya tunjukkan anėmia.)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar