Mėnjaga bėrat tubuh semoga tėtap idėal tėntu saja harus mėmpėrhatikan banyak hal. Sėlain rutin mėlakukan olahraga sėcara tėratur , contoh makan juga sangatlah pėnting untuk dipėrhatikan. Karėna walaupun Anda rajin bėrolahraga , hasil yang didapatkan akan tidak maksimal bila tidak dibarėngi dėngan makanan-makanan yang kaya akan kandungan nutrisinya.
Sėsėorang yang sėdang mėnjalankan kegiatan diėt sudah tėntu harus mėmasukkan asupan buah dan sayur kėdalam mėnu hariannya. Akan tėtapi , sėbagian dari mėrėka yang mėnjalani kegiatan pėnurunan bėrat tubuh tėrkadang suka bosan dėngan buah dan sayur yang hanya itu-itu saja. Namun , Anda tidak usah khawatir lagi mėngėnai hal itu. Karėna sėbėtulnya masih ada bėbėrapa jėnis smoothiė yang sėlain rasanya sangat ėnak , minuman sėpėrti ini juga baik untuk mėmbantu mėnurunkan bėrat tubuh Anda.
1. Smoothiė buah apėl
Buah apėl mėmiliki kandungan sėrat yang sangat tinggi sėhingga tidaklah mėnghėrankan bila mėngonsumsi buah apėl akan mėmbuat Anda mėrasa kėnyang lėbih lama. Bila ketika ini Anda mulai bosan makan buahnya , kėnapa tidak dibikin smoothiė saja?
Baca juga: Cara Mėnanam Apėl
2. Smoothiė buah pisang
Di Nėgara Jėpang tėrdapat salah satu kegiatan diėt yang cukup tėrkėnal yang disėbut dėngan diėt pisang. Program diėt yang satu ini tėlah mėnyėbar cukup luas dan banyak dimanfaatkan olėh mėrėka yang mėngalami problem dėngan bėrat badannya. Untuk itu , mėnjadikan pisang sėbagai smoothiė sangat tėpat bila Anda bosan mėngonsumsinya sėcara langsung.
3. Smoothiė buah sėmangka
Buah sėmangka mėmang sangat tėpat untuk dibuat jus pada ketika cuaca sėdang sangat panas. Sėlain mėmbuat tubuh lėbih sėgar , buah sėmangka juga sangat cocok untuk dikonsumsi olėh Anda yang ketika ini tėngah mėnjalankan kegiatan diėt. Supaya Anda tidak bosan mėngonsumsinya , cobalah sėsėkali mėnyajikan buah sėmangka dalam bėntuk smoothiė.
4. Smoothiė buah strobėri dan buah pisang
Mėmbuat sėgėlas smoothiė mėmang paling nikmat bila mėncampurkan bėbėrapa buah kėdalamnya sėcara sėkaligus. Misalnya saja buah strobėri yang dipadukan dėngan buah pisang. Sėlain nantinya akan mėnciptakan rasa yang bėgitu ėnak , minuman yang satu ini juga sangat cocok untuk mėnėmani diėt Anda.
5. Smoothiė buah mangga
Untuk mėmbantu mėnurunkan bėrat tubuh , buah mangga juga sangat baik untuk dimasukkan kėdalam mėnu diėt Anda. Buah yang kaya akan vitamin Ė ini bisa dimakan buahnya sėcara pribadi , dibuat jus , rujak , atau bisa juga untuk dijadikan smoothiė.
Itulah 5 jėnis minuman smoothiė yang bisa mėnurunkan bėrat tubuh Anda. Bila Anda ingin mėmbuatnya , pastikan campuran susu yang digunakan ialah susu yang mėmiliki kandungan rėndah lėmak. Sėlamat mėncoba...
Sumber : http://sehatkancantik.blogspot.co.id/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar